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很多人一到秋天，就開始有便秘困擾，以為多吃蔬菜、水果就可以改善便秘情況，但其實多喝水及攝取滋潤腸道的食物才是關鍵喔！
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中醫師陳玫妃表示，因為秋季偏燥，容易造成人體內的腸液分泌不足，使腸道蠕動變差，所以因為便祕就診的患者比平常增加3成，如果這時候只有吃蔬菜水果 而沒有多喝水，會導致吃進去的膳食纖維 吸收所有腸道的水份，沒有水份潤腸 反而會讓排便更加困難！建議有便秘困擾的人每天要喝2000-3000cc的水，還可以多吃像白木耳、百合、水梨、奇異果、蜂蜜水…等滋潤性的潤腸食物，可幫助改善腸液分泌不足的情形哦！
文章引用：奇摩新聞
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