為什麼人體內會成酸性體質？

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改變酸性體質 梅精

如何改變酸性體質?

多吃蔬菜少吃肉少熬夜 
人會變酸性體質是因為肉吃太多．．． 梅精

網頁參考 
《根據統計國內70%的人具有酸性體質，酸性體質是慢性疾病的開始》 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 
　　行政院衛生署中醫藥委員會主任委員張成國醫師表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。 

　　張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。 

　　他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。常見的酸性食品 包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、 花生、啤酒。 


　　根據統計國內70%的人具有酸性體質，酸性體質有一個很大的特徵，罹患慢性疾病的機率很高，因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調 ，荷爾蒙也會受影響。 酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源，去改變你的體質，才是根本解決之道。 

《熬夜會使體質變酸》 

　　晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很 多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！可把傷害減至最低。 

《吃宵夜的人，體質容易變酸》 
　　晚上8:00再吃晚餐就算 ''宵夜'' 了！ 你是不是也常忙到 8:00 才吃飯呢？時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進食 就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。 

《早起的人身體好》 
　　人體在凌晨4:30，體溫達到最低點，血液循環最慢，因此古時候練功的人在4:30以前 就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸。 
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《早餐要豐富，一天自然有活力》 
　　現代人的早餐普遍是匆忙解決。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要吃有豐富營養成份及膳食纖維的鹼性食物，才足夠一天的活力能量。 

《精緻食物加速胃腸老化》 
　　少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。 

《多吃鹼性食物》何謂酸性食物？鹼性食物？ 

　　一般人都知道少吃酸性食物，多吃鹼性食物對健康有益。食物的酸鹼性並非由味覺品嚐決定，例如水果中的檸檬、楊桃吃起來是酸溜溜的，然而它卻是鹼性食物：又如米飯，麵類並無顯著的味覺反應，可是為酸性食物。所以味覺的反應與食物本質上的酸、鹼性，屬於兩回事。 梅精

　　一般而言酸性食物就是含有磷、硫、氯元素較多的食物，當食物進入體內後，經過新陳代謝會形成磷酸或硫酸等酸相反地，鹼性食物是含鉀、鈣、鈉等元素較多的食物，體內會形成鹼性物質。動物性食物均於酸性食物，而蔬菜、水果等植物性食物則多屬鹼性食物。經常攝取鹼性食物，可保持良好血質，進而增強身體的抵抗力，如果偏愛食肉、蛋、酒、糖等酸性食物，而不補充鹼性食物多以調節，則經過一段時日後，就容變成酸性體質。 梅精

　　酸性體質為百病之源，常會有疲勞、精神不振、四肢無力、思維遲純、胃酸過多、齲齒等情形。唯有保持弱鹼性自液，才是健康的指標。 梅精

1.大部份動物性食物屬酸性食物。如魚、肉、貝類含有豐富蛋白質，蛋白質中磷、硫濃度高故。 梅精

2.鹼性食物包括多數蔬菜類、水果類、海藻類。換言之，低熱量的植物性食物幾乎都是鹼性食品。 梅精

3.何以醋及酸味果汁，舌頭嘗之，感到酸味，試紙測定也呈酸性，何以到了體內反不會呈現酸性呢？食用醋及酸味的水果含有機酸，如醋酸、蘋果酸、檸檬酸等，入了體內吸收後，胰液、膽汁、腸液就以碳酸鈉中和，再被吸收入肝中，很快燃燒成二氧化碳，對人體幾無影響。故味道雖酸，卻不列入酸性食物。 

養生之道就在日常生活裡，吃出健康，也能吃出自信。 

http://www.we2go.com/newpage_2.htm

人體酸性的體質是如何產生的呢??

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醫學專家警告：人體的酸性化是「百病之源」!!【健康知識】 醫學專家警告：人體的酸性化是「百病之源」!! ★ 當心 ! 你的身體正在「變酸」..... 　人體酸性化--現代人的「百病之源」 　　健康人的血液是呈弱鹼性的，pH值大概是7.35到7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡，80％以上的人其體液pH值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 　　人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 　　日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計，85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為： 梅精人體的酸性化是「百病之源」。◆ 由於酸性過多而引起的病症大致分為四類 -- 　　01.強酸與鈣、鎂等鹼性礦物質結合為鹽類，即固體酸性物，易導致骨質疏鬆症等疾病。 　　02.強酸或酸性鹽堆積在關節或器官內引起相應炎症，易導致動脈硬化、腎結石、關節炎、痛風等疾病。 　　03.酸性廢棄物堆積，使附近的毛細血管被堵，血液循環不暢，易導致糖血尿、腎炎及各種癌症。 　　04.胃腸道酸性過多易引起便秘、慢性腹瀉、尿酸；胃酸過多易導致燒心、反酸、胃潰瘍等。另外，酸性體質會影響孩子的智力。 ◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 梅精 　　01.飲食結構不合理： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1：3，但是現代人飲食中的主食往往是精米、白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3：1。因此，長期攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 　　02.運動不足： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 　　03.過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。  梅精　　04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 　　05.生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 　　06.環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 ◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 　　若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 　　那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 　　酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 ★ 常見食物的酸鹼性-- 　　⊙ 強酸性： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 　　⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 　　⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蜆)、章魚、泥鰍等。 梅精 　　⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 　　⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 　　⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 ◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 　　⊙ 熬夜一族 -- 晚上1：00以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 　　⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上8：00以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 　 梅精　⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 　　⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗 梅精

梅子是天然鹼性環保食品梅精  

作者【記者戎宿安／台北報導】 | 台灣新生報 – 2015年11月4日 上午12:00

如何改善酸性體質？

【早安健康／周舒涵編譯】現代人工作壓力大，又常常外食、應酬，常常一個不小心，就會開始胃痛。而除了使用腸胃藥物以外，根據胃痛的原因不同，例如壓力、消化不良、脹氣、胃酸過多等，可以選擇攝取不同的食材來應對，一起用相對天然而健康的方式來改善胃痛症狀吧。梅精 

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【高麗菜】壓力、寒冷、脹氣引起的胃痛  

吃對食物 身體排毒力強

【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】

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毒素累積過久，會影響身體新陳代謝、臟腑功能。中醫師陳玫妃表示，當體內開始有便秘，或者有斑點、疲倦、體臭，暗瘡、皮膚癢等症狀時，就要注意，可能體內的毒素已經累積到一定地程度。

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【文、圖／摘自《酸鹼平衡特效食譜》／何一成著／人類智庫出版】

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酸性體質...怎麼改變

如何改善酸性體質？

【聯合報╱記者詹建富／報導】

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現代人追求養生，於是市面上標榜鹼性水、負離子水、RO純水等各種水應運而生。不過，台大醫院腎臟內科主治醫師姜至剛表示，其實不論是病人或一般民眾，只要喝純淨的水即可，不建議特別喝鹼性水或負離子水追求健康。

健康停看聽／小心中招！　有些癌症竟是自己招來的～

大陸新聞中心／綜合報導

現代各大醫院的腫瘤科幾乎是人滿為患，已進入腫瘤高發的年代。其實以中國傳統醫學的實證經驗，已歸納出易患癌的體質與預防癌症的養生方法。

根據鳯凰平台報導，人的體質各異，有人先天身體不好，其實根據醫學研究發現，有些體質易患癌症，若又不注意一些禁忌，再加上社會競爭壓力，心情生氣鬱悶，那可能就自己招來癌症的病痛。只要慎選適合自己體質的飲食與生活作息，遠離疾病與癌症並非難事。

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七成國人體內酸鹼不平衡　健康指數跟著向下傾斜  

NOWnews – 2013年11月9日 下午3:27

 

生活中心／綜合報導      梅精

 

鄭志堅 醫師◎著 


Ａ：女性的陰道為了要降低外來病菌入侵的機會，因此在酸鹼度上偏向酸性。然而精子在酸性的環境中活動力較差，尤其是以Y精子受到的影響較大。換言之，精子進入偏鹼性的環境中，活動力會較好，Y精子往往能夠一馬當先，這時也就容易懷男孩。

以下介紹數種方法，讓大家參考並選擇適合自己的作法，調理自身的體質，增加懷理想中的寶寶性別的機會：

(一)自然方法調整體質

①注重飲食調理

‧想生女孩的人可以多吃酸性的食物，增加血液的酸度濃度，也提高陰道產生酸性的分泌物，以增加生女寶寶的機會；先生則應多吃鹼性的食物。若想生男孩的話，則男女雙方的作法則應完全相反。

【酸性食物】魚、肉類、蛋白及酸味的水果，如：番茄、橘子、草莓、葡萄、蘋果、鳳梨、蛋、花生等。

【鹼性食物】綠色蔬菜、胡蘿蔔、豆類、牛奶、堅果類(如南瓜子、葵瓜子、杏仁、腰果、芝麻、核桃)和柳丁、香蕉、海帶等。

②適當陰道沖洗

想生女孩的人可以利用X精子喜好酸性的特質，促使陰道酸鹼度偏酸性，來提高懷女寶寶的機會。因此，準媽媽在性行為之前，以少量的溫開水稀釋醋酸之後，沖洗陰道，使其呈現酸性環境，將有助於生女；但是要提醒準媽媽注意衛生及安全，以免受到感染或造成不適。想生男孩的準媽媽可利用Y精子喜好鹼性的特質，在性行為前以稀釋蘇打水沖洗陰道，有助於生男。

③計算行房日期

想生女孩的夫妻，可利用X精子的壽命較長、游動速度較慢的特點，行房最好不要在排卵日當天，可以選定在排卵日前1～2天，當卵子到達子宮時，X精蟲的存活數目較多，使得生女的機率提高。想生男孩的夫妻，則因為Y精蟲的重量輕、游動速度快、壽命短的特性，所以應盡量選在女方的排卵日當天行房，有利於Y精子受孕。

④控制性行為次數

想生女孩的夫妻不必刻意節制性行為的次數，因為次數愈頻繁，Y精子的數量就愈減少，會提高生女的機率。如果準爸爸平時比較忙碌，生女的機率也會比較高，因為不容易恰巧碰到排卵日，加上X精子在偏酸性的陰道存活時間較Y精子長，就會有較多的機會生女孩。想生男孩的夫婦，建議數日才行房一次，可以增加精液的濃度。

⑤注意性愛方式

因為陰道愈外面的區域酸性愈強，愈接近子宮頸口的位置則愈鹼性。因此，想生女孩的夫妻在性行為過程中自始至終保持不過分激情，盡量減少性高潮，容易生女寶寶。而想生男孩的夫妻應採取陰莖可以較深入的體位，會使Y精子更接近子宮頸口的位置，在最短的時間內進入子宮與卵子結合。例如採取背後插入，或是女方臀部抬高深部射精，讓精蟲盡量接近鹼性的子宮頸口，來提高生男寶寶的機率。再者，女方達到性高潮時，子宮頸管腺會釋放出鹼性的黏液，有利Y精子與卵子結合，容易生男寶寶。

(二)科學方法決定生男生女

目前最常見的人為方法是「精蟲分離術」，那是利用X、Y精子的比重不同，將其分離，再配合女性排卵日置入子宮，但受孕後成功後生男生女的機率約70％，依照不同的醫療院所有不同的成功率報告。有的醫院或醫師提出八成以上的成功率，筆者頗不以為然，建議想嘗試此法的準爸媽尋訪醫師及醫療院所後再做決定。

(資料來源：新手父母出版)

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【元氣周報／駐站記者／林宜靜；解答／台北醫學大學附設醫院營養師鄭佾琪】

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Q：酸性體質是否真的容易生病？我經常感冒，有人建議可以買日本酢醋（類似檸檬酸）沖泡冷白開水喝，據說可以改善酸性體質，不過這種產品價格不斐，是否還有另外替代品，可以改善酸性體質？（讀者夏朵）

你知道，當你的身體 變成酸性體質時，有多大的危機嗎...

因為現代人的生活型態，對身體造成很大的負面影響

許多生活及飲食習慣，正默默的改變我們的體質

為了自己的健康，看看吧 :) 讓身體變成健康的鹼性體質！