每日健康／採訪報導 郭家和
專業諮詢／曾嘉慶胃腸肝膽內科診所 曾嘉慶醫師
常便秘喝優酪乳有用嗎？為什麼改善效果差很大？
工作、家庭各種壓力纏身，易導致生活作息紊亂。若再加上食無定時、營養攝取不均，難免會出現便祕狀況。不少人用喝優酪乳促進排便、改善腸胃，但喝優酪乳真的有助緩解便秘嗎？每日健康專訪胃腸肝膽專科曾嘉慶醫師，醫師建議要解決排便不順，喝優酪乳的確是可嘗試的方法，但引發便秘的因素不一而足，再加上消化道機能差異，改善程度也不盡相同。
- Nov 27 Wed 2019 17:00
常外食三餐不定害便秘 喝優酪乳吃膳食纖維緩解
- Nov 26 Tue 2019 15:17
柳丁的營養價值
柳丁產季將至，每年自11月至1月是柳丁盛產期，高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，柳丁富含維生素C、膳食纖維、果膠與多種植化素，適量食用有益健康；但廖營養師也提醒，直接吃柳丁優於喝柳丁汁，較能攝取到多種營養成分喔！
台灣的柳丁香甜美味，價格親民且營養價值高，是很好的水果選擇。廖嘉音營養師表示，柳丁對健康的益處包括：
- Nov 25 Mon 2019 17:00
排便不順時要吃什麼？一次看懂膳食纖維、酵素、益生菌的差異！
- Nov 25 Mon 2019 13:00
乾燥秋季 如何緩解便秘 膳食纖維
快速下單 膳食纖維 益生菌：- Nov 24 Sun 2019 18:00
一到秋天就便祕？ 只吃膳食纖維不夠 喝水潤腸才是關鍵
很多人一到秋天，就開始有便秘困擾，以為多吃蔬菜、水果就可以改善便秘情況，但其實多喝水及攝取滋潤腸道的食物才是關鍵喔！
快速下單益生菌 膳食纖維：https://www.facebook.com/MeiJing0816/
- Nov 23 Sat 2019 13:00
『柿季』到來『柿』可而止 營養師提3要領要記牢 膳食纖維
隨著柿子漸漸成熟，又到盛產季節，桃園市復興區拉拉山甜柿，曾經入選飛機餐點打響知名度，營養師提醒愛好柿子的老饕，掌握「適量、淺嚐、慢食」三要領，1天最多以1顆的份量食用即可，食用後，也要記得刷牙或是漱口，以免單寧酸殘留對牙齒造成傷害。（李明朝報導）
快速下單益生菌 膳食纖維：https://www.facebook.com/MeiJing0816/
柿子富有膳食纖維，但是糖含量也不少，衛福部桃園醫院營養師涂秀蓮提醒腸胃蠕動較弱族群一定要適量食用，涂秀蓮說，「柿」季又來，台灣柿子品種可分為甜柿與脆柿二大類，以營養成分來看，柿子除了富含膳食纖維、維生素A、C外，糖含量可不少，平均1顆100公克的小紅柿，糖含量約20公克，大約是4顆方糖。膳食纖維
- Nov 23 Sat 2019 12:00
燕麥減肥小心越吃越肥，這樣吃才正確！
小編貼心小幫手 快速下單 膳食纖維 益生菌：- Nov 22 Fri 2019 20:00
哪個牌子的膳食纖維好?
- Nov 22 Fri 2019 09:25
膳食纖維和一般纖維在人體的消化方式
膳食纖維和一般纖維在人體的消化方式(最好的答案20點)
我想知道膳食纖維跟一般纖維在人體的消化過程當中有什麼不同
- Nov 21 Thu 2019 16:00
要吃多少的蔬菜才會有一公克的膳食纖維
要吃多少的蔬菜才會有一公克的膳食纖維
大家都說每天要吃膳食纖維,但是到底要吃多少的蔬果才會有一公克的膳食纖維
最好可以告訴我多少公斤的蔬果會有多少的膳食纖維
最好可以告訴我多少公斤的蔬果會有多少的膳食纖維
